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运动40分钟后心率多久会恢复正常

时间:2020-08-07 05:24:10 /人气:737 ℃
运动40分钟后心率多久会恢复正常
正常人体在运动后心率是2113增快的,5261往往在运动后心率大于100次/分,小于150次/分。如4102果在运动后心率持续的增高,1653并有不适的症状,比如胸闷、气短、心慌等等,需要坐下来原地的休息。有条件的情况,还可以吸入氧气的治疗,一般在半小时左右即可恢复正常。如果半小时以上,甚至几小时,心率仍然在增高的状态不能恢复,要去医院做一些检查
这个问题,要根据运动人的,年龄,身体素质,与是否经常运动,是有很大关系的,不能一概而论。一般来讲,年轻人,身体素质好的人,经常参加运动的人,剧烈活动后,5分钟左右。心率恢复正常。
  运动后心率如果在10分钟内没有恢复到安静的心率,则说明您的运动量过大,如果在3分钟内恢复到安静的心率,则说明运动量太小,需要增加运动量,恢复心率到安静心率大约在6分钟左右,算比较适当的。
看是否激烈运动及人的本身体质结合来分析,本身体质好的做激烈运动40分钟那心率差不多十多分钟就会恢复,差的可能要二十分钟多才会恢复的
大约需5.6分钟心速恢复正常。


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