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维生素B有什么作用?

时间:2020-09-20 13:34:37 /人气:685 ℃
维生素B有什么作用?

来自懂啦APP的回答:

来自追寻复制者的回答:

B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。

B族维生素的主要生理功能是作为辅酶,参与体内无所不在的生化反应。

它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂(促进红血球的产生、预防贫血)等有重要作用。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

扩展资料:

维生素b的主要来源:

1、维生素B1主要存在于葵花籽仁、花生仁、瘦肉、辣椒、豌豆、绿豆、黄豆、小麦、玉米面、粳米、黑米、小米、鸡蛋黄、豆腐皮、猪肝、苹果等食物中。

2、维生素B2其主要来源于猪肝、麸皮、鸡蛋、黄豆、核桃、牛肉、牛奶、花生仁、菠菜、油菜、瘦猪肉、鲫鱼、粳米、小麦、豆角等。

3、维生素B3其主要来源于蘑菇、花生仁、香菇、鸡胸肉、瘦猪牛羊肉、黄豆、带鱼、海虾、小米、大米、小麦、鸡蛋、玉米等食物。

参考资料来源:

来自健十商城官方客服的回答:

健十商城是食品保健品奶粉辅食化妆品全球购专属购物平台 ,厂家直供、品质保证,专业健康打造;买的放心、用得安心,在线质量追溯!维生素B作用如下: 1、推动体内代谢不可缺少的物质2、能维持大肠正常血液循环,3、提高记忆力4、对缓解压力有重要作用;如果缺少维生素b,细胞功能将会降低,引起代谢障碍,此时会出现机体怠滞和食欲不振。补充b族维生素,可减少肝脏的损伤以及舒缓情绪。维生素B过量的副作用——过量服用造成坏血病维生素B如果服用过量,就会导致腹泻或增加得肾结石的风险,还可发生坏血病,胃出血、贫血、痛风、并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血,甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状)、不孕症等。每日补充 500mg-1g可补充人体所日所需。

来自健十商城医生的回答:

北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司--医学顾问

维生素B的作用有以下几点,

第一,维生素B能够预防中风,因为维生素B能够积极参与协助人体内活性酶的分解,帮助抑制人身体内导致中风的物质——高半胱氨酸的产生,从而帮助预防中风。

第二,维生素B对于酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病有很好的修复作用。所以肝脏不好的可以通过摄入维生素B来修复。

第三,维生素B对于男性来说可以有效提高精子的活跃性,增强男性的生育能力。

维生素B的副作用:

    维生素B1过量会出现头晕,眼花,心律失常,浮肿,腹泻,接触性皮炎,支气管哮喘,甚至是过敏性休克等。

    维生素B2过量会导致肾小管堵塞,出现肾功能不全。烟酸过量会有皮肤潮红,瘙痒,发热,心慌,恶心,呕吐等症状。维生素B6过量会使胎儿发育障碍。

    叶酸过量会出现口苦,睡眠颠倒,焦虑不安等。维生素B12过量可以出现哮喘,湿疹,面部浮肿,心慌,类似心绞痛的症状。

tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

来自lxwcys的回答:

微信输维生素b可以分为很多种,具体你要看哪一种,每一种的功用都是不一样的,仍然维生素也是一种药物,使用多了肯定会对身体造成影响的。


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